Trening medyczny

Dla osób, które wracają do aktywności po urazie, dłuższej przerwie albo chcą trenować z uwzględnieniem ograniczeń ruchowych. Zaczynamy od tego, co możesz obecnie wykonywać, a obciążenia zwiększamy stopniowo.

Kacper Trelka • magister fizjoterapii

Zapytaj o trening medyczny Zobacz cennik

Ćwiczenia ruchowe podczas treningu medycznego

Jak wygląda trening

Zaczynamy od tego, co możesz obecnie wykonywać.

Najpierw rozmawiamy o dotychczasowej aktywności, urazach i ewentualnych zaleceniach. Potem sprawdzamy ruch i dobieramy ćwiczenia odpowiednie na danym etapie.

Rozmawiamy o Twojej sytuacji
Pytam o dotychczasową aktywność, urazy, leczenie i rzeczy, które obecnie sprawiają trudność.
Sprawdzamy ruch
Patrzę, które ruchy możesz wykonywać swobodnie i od czego najlepiej zacząć.
Dobieram ćwiczenia
Wybieram ćwiczenia, zakres ruchu i obciążenie odpowiednie na danym etapie.
Stopniowo zwiększamy wymagania
Kolejne obciążenia dokładamy na podstawie techniki oraz reakcji po wcześniejszych treningach.

Ważne: trening medyczny nie zastępuje diagnostyki ani leczenia. Jeśli jesteś w trakcie terapii lub po świeżym urazie, przed rozpoczęciem treningów ustalimy, czy potrzebne są dodatkowe zalecenia lekarza lub fizjoterapeuty prowadzącego.

Formy współpracy

Najczęściej zaczynamy od treningu 1:1.

Na pierwszym spotkaniu sprawdzamy, czy trening jest odpowiednią formą pracy na tym etapie. Potem możesz umawiać pojedyncze spotkania albo wybrać pakiet. Trening online lub 1:2 ustalamy indywidualnie.

Zobacz pełny cennik

Trening 1:1
Indywidualne spotkanie trwające 60 minut.
Kolejne pojedyncze treningi
Możesz umawiać następne spotkania bez kupowania pakietu.
Pakiet 8 treningów
Opcja dla osób, które chcą pracować regularnie przez dłuższy czas.
Trening online lub 1:2
Te formy są możliwe po wcześniejszym ustaleniu, czy będą odpowiednie na danym etapie.

Czas: każdy trening trwa 60 minut.

Płatność: trening stacjonarny możesz opłacić gotówką, BLIK-iem albo przelewem. Trening online — BLIK-iem lub przelewem. Na życzenie wystawiam fakturę.

Odwołanie: trening można odwołać lub przełożyć najpóźniej 24 godziny przed terminem. Szczegóły znajdują się w Zasadach współpracy.

Cennik: pojedynczy trening 1:1 kosztuje 200 zł. Ceny pozostałych form i pakietu znajdują się w pełnym cenniku.

Gdzie trenujemy